2.练好散打基本功。掌握正确的动作要领和动作表象，然后采取原地反复练习的方法。在刚开始练习时应采取分解练习的方法，不要求动作力量和速度，重点体会动作原理和动作路线，在形成正确的动力定型后逐渐加快速度进行完整动作练习。

3.多做打靶练习。打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习。打固定靶练习的目的
是提高动作力度和耐力，打活动靶主要是提高反应速度、距离感和准确度




4.要经常向高手切磋请教。当散打练到一定程度，要主动请高手切磋指教，这样能发现自己的不足之处，只有不断改进，虚心学习，散打水平才能上到一个新台阶。