起势：①自然站立，两脚左右分开，与肩同宽，两臂自然下垂于身体两侧，眼向前平视。②两臂前平举，手心向下，眼看两手，举臂时动作宜缓慢。③两腿微蹲，同时两掌轻轻下按，两肘微垂，掌指微上翘，眼看两手。

左右野马分鬃：①上体微向右转，重心移于右腿上，同时右手收抱于胸前，手心向下，左手收抱于腹前，手心向上，左脚随之收至右脚内侧，脚掌点地，眼看右手。②上体向左转，左脚上前一步，成左弓步，左、右手随转体分别向左上右下分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手落于右髋外侧，手心向下，眼看左手。③身体向右转，右脚向左脚靠拢，脚尖收至左脚内侧点地，右手收抱腹前，手心向上，左手收抱胸前，手心向下，眼看左手。④与②相同，唯左右方向相反。⑤与①相同。⑥与②相同。

白鹤亮翅：①上体微向左转，右手收抱腹前，手心向上，左手收抱胸前，手心向下，眼看右手。②右脚微向前移，左脚继之前移，成左高虚步，同时左右手分别向左下右上分开，右手至头右方，手心向后，左手至髋前，手心向下，眼向前平视。

左右搂膝拗步：①右手心转向前下，经身前向下转右后抡摆，至超过右肩，手心转向上;右手心转向上，经身前向上转至右胸前，手心转向下，上身随之微向右转，眼看右手。②左脚向前移，成左弓步，同时左手向前下经左膝前向左后搂，手指向下，右手经右耳向前推出，手心向前，高与肩平，眼看右手。③身体重心后移至右腿上，左脚尖外摆，右脚移至左脚内侧，脚尖点地;左手向左后上摆起，手心向上，高与肩平，右手随之转至左肩前，上身微向左转，眼看左手。④与②相同，唯左右方向相反。⑤与③相同。⑥与②相同。

手挥琵琶：①右脚前移半步，身体重心移于右腿上，右手稍向后下收，左手稍向前上伸。②左脚稍前移，脚尖翘起，左手向前上伸，手心向右，手指高与口平;右手收至左肘内侧，手心向右，眼看左手。

左右倒卷肱：①右手心翻向上经腹前向后上伸，高与耳平，左手心翻向前下，随向前下伸，继之手心转向上，高与胸平，眼看右手。②左脚微提离地，右手向前下推至右耳右侧，左手稍向后撤，眼看左手。③左脚后退一步，身体重心移于左腿上，右手继续向前下伸，约与腰平，手心翻向上;左手继续向后上伸，高与耳平，手心向上，眼看右手。④与②相同，唯左右方向相反。⑤与③相同，唯左右方向相反。⑥与②相同。⑦与③相同。⑧与②相同，唯左右方向相反。⑨与③相同，唯左右方向相反。

左揽雀尾：①身体向右转，左脚收至右腿内侧，脚尖点地，同时右手抱于胸前，手心向下，左手收至腹前，手心向上，眼看右手。②身体向左转，左脚随之上前一步，成左弓步，同时左手手心向上，向前上伸出，高与口平，右手下落至右髋前，手心向下，眼看左手。③右手心翻向上，向前上摆至左肋前，同时身体重心微向后移，眼看左手。④身体重心继续向后移，两手随之向下后转向上绕行，右手心翻向前，高与肩平，左手高与胸平，手心向后下，手指向左，眼看右手。⑤身体重心转向前移，成左弓步，同时右手推至左腕内侧，左臂平屈，手心向后，随身体重心前移向前靠，眼看两手。⑥两手继续向前伸，手心转向下，高与肩平，眼看两手。⑦身体重心转向后移，两手随身体重心后移向后撤至腰前，手心向前下，眼向前平视。⑧身体重心转向前移，成左弓步，同时两手向前上抬至指尖高与肩平，手心向前，眼看两手。

右揽雀尾：①身体向右转，身体重心右移，同时两手随转体向左右平分，手指向上，手心向外，高与肩平，眼看右手。②身体向左转，右脚移至左脚内侧，脚尖点地，同时左手收抱胸前;手心向下，右手收至腹前，手心向上，眼看左手。③与“左揽雀尾”②相同，唯左右方向相反。④与“左揽雀尾”③相同，唯左右方向相反。⑤与‘左揽雀尾’④相同，唯左右方向相反。⑥与“左揽雀尾”⑤相同，唯左右方向相反。⑦与“左揽雀尾’⑥相同，唯左右方向相反。⑧与“左揽雀尾”⑦相同，唯左右方向相反。⑨与“左揽雀尾’⑧相同，唯左右方向相反。

单鞭：①身体向左转，左手手心向面，经面前向左拔，手心翻向左;右手向下经腹前向左摆至左肋左侧，手心向上，眼看右手。②身体向右转，右手向上经面前向右拔，手心向下，高与肩平;左脚移至右脚内侧，脚尖点地，左手向下经腹前向上摆至右肩前，手心向面，眼看右手。③上体向左转，左脚上一步，成左弓步，同时右手撮勾，勾尖向下，高与肩平，左手手心向面经面前向前推，手心渐成向前，高与肩平，眼看左手。

治疗高血压的太极拳动作包括云手：①身体向右转，左手心翻向上，向下转右上云至左胸前，手心向上，眼看左手。②左手继续向此面前向右云至左侧，手心向左，右手向下云至左肩前，手心向肩，左脚随之向左跨半步，眼看右手。⑨左脚向左跨一步，右手经面前向右云之右侧，手心翻向右，高过肩，左手向下云至右肩前，手心向面，眼看左手。④与②相同。⑤与③相同。⑥与②相同。