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陈式太极拳,慢性疾病的克星,终身的健身法宝
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双击自动滚屏    发布者:admin 发布时间:2016-07-20 13:02:40 阅读: 1362 次

陈式太极拳,慢性疾病的克星,终身的健身法宝
谈谈对太极拳的初浅认识——余国平


    太极拳是一个既古老又新颖的话题,说古老是因为太极拳,中国早几百年就已存在,说新颖是因为我接触它并喜欢上它才发生在四年前。

过去,我也曾是一个身体强壮的汉子。当过兵,常年累月在大山河谷里穿梭奔波,似乎从来不知道累。退伍回来忙工作也整天风风火火劲头十足。几十年一晃,人到退居二线的年纪,从忙碌到休闲,身体突然发生了变化,先是腰椎退行性病变,坐下就站不起来,要站起来得以两手撑住办公桌面挺直身才办得到。后是双膝骨质增生,上下楼梯疼痛难耐。这两宗毛病尚能抵抗,要命的是不知什么时候得上晕眩症,打麻将至半夜突然晕倒在地,而且是不到半年再次发作。两次急送医院抢救,险象频频。那些时候我害怕出差,害怕一人独处,担心在这种时刻突然发作晕眩,届时没人知道,连抢救都没有机会。我发愁,这种状态怎么得了?真如俗话说的好:人到五十几什么都谈不起。家人、同事、战友看到我情绪不振的样子,都劝我要放下包袱转移注意力等等。道理谁都懂,做到却很难。一个偶然的时间,真的很偶然。在家吃晚饭的时候,女儿谈话中说起她读大学时曾修过一门体育课,选的科目是太极拳。我灵光一闪,让女儿演示几招让我观赏,女儿放下碗就亮出招式有模有样,中看又漂亮,就要女儿教我,女儿为难,他说比划几下可以,教你还真不行,常时不练都忘的差不多了。可我被激起的兴趣却高昂起来。第二天开始,就去找有教太极拳的地方,也向别人打听。一位朋友介绍我去阳明祠,那儿有大群大群的太极拳习练者,这位朋友送我到一个太极拳练习团队。这是个杨氏太极练习团队,师傅让我从走猫步学起,我天天去得挺早,大概有两个多月。也学会几个简单动作,我是那种性格偏急的人,认为杨氏太极动作过于缓慢跟不上我心里的运程。还是一次偶然的谈话,师傅说起太极拳比赛的事情,提到陈氏太极拳,师傅是女的,她说陈氏太极拳适合男人学,男性练陈氏太极拳有力道。师傅说的无心,我听得有意。我就想练一种有力道适合自己性格的武术套路,去书店买来陈氏太极拳的光碟和书籍,看了光碟,对里面的演示者很是羡慕,招招式式让我着迷,陈氏太极拳套路舒缓急动就是我内心最想的那种。我让家人去网上查找,哪儿有教陈氏太极拳的武馆,我认定这个拳种了,非得要学陈氏太极拳。女儿很快就找到贵阳金阳有一家克林武馆,专教陈氏太极拳,我高兴极了第二天正好是周日,我驾车一路寻去,当我在金阳红街看到克林太极那块招牌,十分激动,忍着膝关节的刺痛快步登梯而上。我找到了我的武馆,我坚定的相信这家武馆将改善我的身心,带来我的健康,恢复我的信心。

苏克林苏老师给我的第一眼印象,就是他的自信,看到他你就自然会产生一种信赖感,我向苏老师说明来意,简要谈了我的状况和移门投师的心情,苏老师介绍了陈氏太极的基本情况,他说的条理清晰,理论底蕴深厚,通俗易懂,让我着迷,更加想探秘陈氏太极。当即就决定跟眼前这位师傅学练陈氏太极。那一天我记得很清楚是2011612日。

从这一天开始,我正式跟苏老师习练陈氏太极拳。陈氏太极拳动作难度大,要想学会真不是一件容易的事,苏老师根据我的身体情况,因材施教,让我先从练习站桩开始,每次到武馆,首先是站桩,一阵站桩下来往往一身透汗,然后是蹲马步,做云手动作,蹲马步是我最难做好的动作,看似简单其实很难,因为我的双膝有骨质增生,往下蹲时疼痛异常十分难忍。我每次都是稍一下蹲旋即立马不能持久,我担心这个蹲马步的动作做不好影响学套路,苏老师安慰我不着急,能蹲多久就坚持多久,不必勉强,次数多了,功到自然成。这个动作我一直坚持做,过去我上下楼梯要扶着楼梯扶手一步一靠的缓慢上下,乘坐公交车也要手扶车门才能登车和下车。有一天,我乘公交车回家,车到站下车时,两步就利索的跳下车子还朝前紧走,走了一段猛然惊悟:“我能不抓扶手就直接下车啦!”双膝的骨刺缓解啦,那个高兴,回家就大声的说给老婆听,一家人都十分开心,越加坚定了我习练陈氏太极的决心,更有了动力。

苏克林老师是极有耐心的人,我学陈氏太极拳套路的时候,动作十分僵硬,缺乏灵活性,每个招式苏老师都不厌其烦的分解做示范,而我又总是做不好,甚至自己都有些不自信了“我太笨了”。实在不好意思,看着苏老师反反复复,一遍又一遍手把手纠正我的动作,我是既感动又惭愧。苏老师总安慰我,我也暗下功夫。回家在吃饭的时候突然想到某个动作就起身做一下。在单位办公室也回忆动作。我想,动作做得不对,做得不好不要紧。一定要做,一直做下去。毛主席说过:“有利的情况和主动的恢复,往往产生于再坚持一下的努力之中。”苏老师的不断鼓励,也是我能坚持的强大动力。学练武术,师徒是要有缘分的。我觉得我跟苏老师就有缘分,他讲的我听得懂,能理解,再深奥的武术理论,经苏老师一讲,我都可以意会。在克林武馆练了一年,套路学会,虽然达不到标准要求,但可以自己练了。不仅仅是学会了陈氏太极拳的套路,重要的是我整个身体得到极大的改善。前面说到我曾在打麻将至半夜时突然昏倒被抢救两次,这两次昏倒都是高血压惹的祸。我的高血压从少年时就有了,当年参军还差点被刷掉,平时血压都在160~90左右。现在再测血压,无论在什么时间,都是138~80左右了。血压正常这些年,再也没有发生过半夜打麻将昏倒被抢救的事。双膝疼痛缓解,走路变得有弹性,很轻快。腰椎退行性病简直自己就跑掉了。腰部有力,做各种扭腰下腰轻松自如。我以为,陈氏太极拳里面讲究一个松活弹抖。苏老师要求学员每天抖个几十下,我是坚持照做的。应该是这个松活弹抖治好了我的腰椎退行性病变。所谓退行性病变,就是骨质增生,腰部出现骨质增生是十分痛苦的事。建议有兴趣的人做一个研究,陈氏太极拳的松活弹抖对治疗腰椎骨质增生的科学意义。在我身体发生的最明显的变化还有,我的身材变好了,看上去浑身有劲。以前我的应酬很多,大吃大喝的,有二十多年,基本上每天都有一个醉。喝酒多了,长得一身酒膘。肚子凸显,肌肉松弛。最突出的是脸部显得宽大肥厚,脸色晦暗无光。现在我很喜欢对着镜子照,看着镜子里自己倒三角的身材,浑身饱满的肌肉甚至腹肌都出来了,真的很有种成就感。到今年的6月我已经练陈氏太极拳整整4年,走出去信心满满的。谁见了都说像年轻人一样,有股子精气神。确实,现在打一套陈氏太极拳,真能做到:汗流不喘以延年的境界。

总结下来,我以为一个人到一定年纪,身体都会多多少少发生毛病。工作越忙的人,到中晚年毛病越多。有毛病不要紧,重要的是选一款适合自己的锻炼运动。只要运动起来,一定会让有毛病的身体得到改善。我选对了陈氏太极拳,所以得到全面而欣喜的改变。选对了运动,更重要的是坚持。再好的运动方式,做到半途而废也是只能当做空话。我还想强调的要选准你的老师。真的,师徒之缘是习武成功的关键。我就是选准跟定了苏克林老师,才取得如此成就。我说了,就跟着苏老师一直练下去,直到练不动为止。

 

 

余国平

                                                                                                  2015-7-9

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