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简说太极拳沉肩坠肘肩的益处
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双击自动滚屏    发布者:admin 发布时间:2013-10-09 12:05:57 阅读: 1819 次

简说太极拳沉肩坠肘肩的益处(转)

     当谈到太极拳是能用之拳的时候,可能一般人第一个想到的就是技击吧! 的确太极拳除了能强健身体之外,还能有防身之作用。但,今天我说的太极拳的能用,是说太极拳对生活中的用处。
    
太极拳的沉肩坠肘,首先说沉肩也就是松肩,学习太极拳的初始,师傅就告诉要松肩,肩往下沉,但真正做起来实在是不容易。越是想松肩,肩反而越是紧,这个过程可能练拳的朋友都会有这个体会吧。通过这些年的习练体会到,你越是想松哪,你就别想哪,因为只要你去想它的时候,就会給它加了意念,本来是想松,实际上是給它加了紧的信号。所以松是越自然越好。松肩要想胯,太极拳的外三合是肩与胯合,你去想胯,你的意念肩能和胯合住,肩自然就松了。坠肘想膝,你的意念肘能和膝合住,肘也就坠下去了。我在中央电视台的故事会节目中,看了关于一个叫黄忠达的习练太极拳者,说他的师傅是一个练蛇形太极拳的人,我在网上想看一看这个练蛇形太极拳人的视频,可一直也没找到。之所以我想看他的视频,是我在练拳的时做松肩坠肘的时候就把自己想成蛇,蛇是没肩的,蛇是蛹动的,太极的缠丝拧裹劲也近似乎蛇的蛹动。因为在太极拳方面的书中也没这样的讲述,自己唯恐练偏了,所以一听说有练蛇形太极拳的我就想看看,结果一直也没看到。不过这也是对我的一种无形鼓励吧,最起码还有这麽一说,不过在实践中我也验证了我的这种练法。
    
(太极拳的沉肩坠肘之益处)这是我这篇文章的题目。之所以这麽写,是我在沉肩坠肘中受益了。我练功的地方离我家要坐车的话有四站多地。春,夏,秋三季基本上我都是骑自行车去。到了冬天我就开始步行走,这样越走越热感觉特别舒服。但,走到练功场要半个小多时,回来没事还可以,有的时候到市场买的东西多了,没车子就觉得费点事了。有一次买了好多的东西,(肉就买了七斤,好几种蔬菜,水果,)两手各拎一个大塑料袋,肩上还背着装练功服的包,包里放着买的日用品,小食品等。这里是一个大批发市场,东西要比家门口的便宜的多,所以,每次都要买好些。这次由于修桥路又远了,从批发市场回家要五站多地,而且这的汽车还不方便,最多只能坐两站。所以我只好拎着走,没走多远就觉的手空,胳膊累。忽然脑中一个闪念,用太极拳的沉肩坠肘呀!这麽一来,一下子就改变了。肩一沉,肘一坠,手中不挂力,把劲分散到腰和下丹田,送至脚下,一下子就轻松了许多。走起来心中还美滋滋的,东西也买了,功也练了,这不是一举两得的事吗?。五站多地一会儿就走到了,到家也不觉得累,而且爱人的一句到底是练功的人让我觉的挺自信。
    
练功生活化,把别人觉得劳作辛苦的事也变成是一种练功,是一件快乐的事。比如,蹲地,擀面条,你都可以用沉肩坠肘,这样轻松的就把活儿干了,还不觉的累。所以,生活处处是太极,太极处处都能用。


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